Mei..bulan yang indah..minggu lepas kita menyambut hari ibu pada tanggal 10hb dan pada tanggal 16 Mei pula, sambutan untuk para guru...mengimbau zaman persekolahan dari sekolah tadika, sekolah rendah dan sehinggalah sekolah menengah, jasa para cikgu yang telah mendidik saya amatlah besar dan tak dapat saya membalasnya..


Ilmu yang cetek dan pengalaman hanya sebentar sebagai guru ganti dan guru sandaran cukup menjadikan saya mengerti pengorbanan seorang guru itu amatlah besar untuk mendidik anak bangsa menjadi manusia yang berguna..Alangkah bangga seorang guru melihat anak didiknya berjaya menjadi manusia berguna. Dan amat lah sedih hati guru itu pabila melihat anak didik nya menjadi manusia yang hina dan layak digelar sampah masyarakat... Adakah wujud kepincangan dalam mereka mendidik atau salah ibu bapa yang melahirkan? atau itu salah anak-anak bangsa itu sendiri kerana memilih jalan yang sesat???


Walaupun, suatu ketika saya dan kawan2 pernah dimarah, didenda, dirotan, dan membenci guru namun, akhirnya kami sedar kerana hukuman itulah kami mendapat kesedaran untuk menjadi manusia berguna, kami mendapat semangat dari guru jua untuk belajar bersungguh-sungguh dan maafkan kami kerana suatu ketika dulu pernah mengutuk cikgu..


Buat cikgu-cikgu yang sudah tiada, semoga Allah merahmati anda semua di alam sana dan sesungguhnya ilmu yang bermanfaat yang tercurah kepada anak bangsa dan mengalir satu generasi ke generasi yang lain sesungguhnya akan diberikan Allah ganjaran yang besar di akhirat kelak...


Sempena hari guru ini, saya ingin memetik pertama kali nama2 guru yang banyak berjasa kepada saya...terlalu ramai,maaf hanya menyebut sebahagiannya sahaja:D


Cikgu Maina (1983,Tadika Dong), Cikgu Suhana, Cikgu Sabri(GB), Cikgu Amri, Cikgu Tan See, Mr.Wong, Ustazah Khadijah, Ustaz Mohd, Cikgu Rj.Norita, Cikgu Zaleha, dll(1984-89 SKMJ Dong), Cikgu Sharuddin, Cikgu Norhayati, Cikgu Zakaria dan isteri, Cikgu Amin, Cikgu Hawalit, Ustazah Salina, Ustazah Fazidah, Ustazah Hasnah, Ustazah Zaiti(arwah), Ustaz Mat Aris dll(1990-1995 SMADRa)-banyak lupa daa, tp muka still ingat! Tak lupa, buat mak/pak/tok sedara yang bekerja sbg guru..mak ngah, ay ngah kat neg9, tok we, tok cik, dan akak ipar serta sepupu sepapat yang juga seorang cikgu...Kawan-kawan baik, Syafarina, K-ri(angah), Mama(Hasniza), Wita, Ana dll. Again, selamat hari guru buat korang dan terimalah sajak dari Sasterawan negara, Usman Awang khas buat semua...

Guru Oh Guru- Osman Awang (1979)

Berguru padang datar

Dapat rusa belang kaki

Berguru kepalang ajar

Ibarat bunga kembang tak jadi

Dialah pemberi paling setia

Tiap akar ilmu miliknya

Pelita dan lampu segala

Untuk manusia jadi dewasa

Dialah ibu dialah bapa juga sahabat

Alur kesetiaan mengalirkan nasihat

Pemimpin yang ditauliahkan segala umat

Seribu tahun katanya menjadi hikmat

Jika hari ini seorang perdana menteri berkuasa

Jika hari ini seorang Raja menaiki takhta

Jika hari ini seorang presiden sebuah negara

Jika hari ini seorang ulama yang mulia

Jika hari ini seorang peguam menang bicara

Jika hari ini seorang penulis terkemuka

Jika hari ini siapa sahaja menjadi dewasa

Sejarahnya dimulakan oleh seorang guru biasa

Dengan lembut sabarnya mengajar tulis-baca

Di mana-mana dia berdiri di muka muridnya

Di sebuah sekolah mewah di Ibu Kota

Di bangunan tua sekolah Hulu Terengganu

Dia adalah guru mewakili seribu buku;

Semakin terpencil duduknya di ceruk desa

Semakin bererti tugasnya kepada negara

Jadilah apa pun pada akhir kehidupanmu, guruku

Budi yang diapungkan didulangi ilmu

Panggilan keramat ‘cikgu’ terpahat

Menjadi kenagan ke akhir hayat...

Mei bulan yang indah, hari istimewa juga sempena hari lahir insan-insan tersayang dan kawan-kawan rapat yang banyak jatuh dalam bulan Mei ini...Anakku Almustofa 10hb,Wa 15hb,Lala 16hb,Nopai 21hb,aku 27hb,CT dan Chu 28hb,Nurul dan Haikal(anak sedare)31hb...ada ramai lg tp lupe daa..Selamat Hari jadi buat semua ok..semoga usia yang bertambah itu dikurniakan Allah dengan redha-Nya, rahmat-Nya dan keberkatan di dunia hingga akhirat...Amin

I would like to share one article wrote by ex-mufti of Perlis Dr. Mohd Asri about polygamy. For those anti-polygamy please read this article with ur open minded and enjoy reading it!

DR.MAZA on Minda Tajdid, Feb 26, 2009

I spent a long time thinking of writing about the topic of polygamy in this column. After this, surely some of my long time enthusiastic female readers will withdraw themselves or feel uncomfortable. If I may, I would like to still touch on this topic to counter the logic presented by the secular feminists who attempt to judge this issue using western mentality.

In general, the Western community regards that it is normal for a man to have a kept woman or a mistress. Furthermore, it has become a trend in the West for couples to live together just like husbands and wives outside of a legal marriage. To change or multiply the number of mistresses one has is not considered peculiar.

In spite of that, their thinking and law does not agree to a man having more than one wife or to be specific, practice polygamy. To them, polygamy is full of elements that degrade women or is brim with factors related to men’s voracious lust. On the other hand, having a kept woman or extramarital affair with a woman is not degrading or does not represent the voraciousness of lust.
The exploitation of every curve of a woman’s body by their media is also, to them, a symbol of a woman’s liberation and freedom. As for a Muslim woman who willingly covers their body, they see it as the symbol of oppression or disaffirmation of a woman’s right.

It is unfortunate that the ‘reckless liberal’ mainstream currently haunting some quarters, our country not excluded, who display themselves as the advocators of women’s right have swallowed this western way of thinking and consequently, they turn the issues of polygamy and hijab as their targets to attack.

Back to the issue of polygamy, what has always been brought up is that it denies women of their rights or degrades women whereas the difference between a second or third or fourth wife and a kept woman is enormous.

Other than the issues of halal and haraam seen through the eyes of the religion, a woman that is legally a wife has legal rights over her husband, rights to receive financial support, rights over bloodline, children, justness in allocating days and wealth, rights to be respected and loved, rights of not to be abandoned when the husband gets bored of her and various more.

As for a mistress who is being ‘used up’ secretly or openly, she can be abandoned without words when the man gets bored of her and be devoured when he has the lust for her. She does not have any rights that she can lay claim to under the sanctity of a marriage.

They pour scorn on polygamy but regard the practice of keeping mistress as a normal phenomenon. Polygamy, in their eyes, brings forth injustice among women. They should be asked if the practice of having mistresses is fair to women. Also, is ‘married life’ outside of wedlock an honor to women?

Majority in the Western society believe that Islam is the only religion that permits polygamy whereas originally, a Christian man was allowed to have as many wives as he wished since Bible did not put a limit to the number of wives one could have. It was only in the recent centuries that the church limited a man to have only one wife.

Polygamy was also allowed in Judaism. This is as reflected in the Law of Talmud where it is narrated that Prophet Abraham had three wives and Prophet Solomon had one hundred wives. The practice of polygamy continued in Judaism until Rabi Gersorn Ben Yehudah (960-1030) issued an order that prohibited it. However, the Jewish Sephardic community who lived among the Muslims continued to practice polygamy up until 1950. Yet, in the West, the pragmatic trend of life that they created has replaced the religion.

When Islam allows polygamy, as in other cases, it also asserts its rules and disciplines. Good manners and justness is obligated to not only those who are polygamous but it is also incumbent on the monogamous to act virtuously and justly towards his wife.

If negligence exists in a polygamous marriage, it does not mean that polygamy is bad but it is because of the wrong attitude being employed by those involved in it. How many of those who are monogamous but abuse their wives, irresponsible towards their families and many more? Just because their actions are wrong, is monogamy then to be prohibited? This proves how muddled the thinking of the liberal cluster is.

A lot of married women sent emails to me stating that they cannot accept it if their husbands want to practice polygamy. Yes, that is a feeling commonly shared by most women. Even more when their husbands have not been performing their husbandly duty properly even before practicing polygamy.
When Allah and His Messenger allow polygamy, surely there is wisdom behind it. Polygamy is a medicine that is consumed when needed and is left untouched when it is not needed. In its history, polygamy has been proven to save a lot of women who lost their husbands such as the widows of soldiers who died for the ummah. They might still be young and needed protection. If it was left to the bachelors, they usually only looked for maidens to be their wives. Who then would shoulder this responsibility of protecting the widows? Commonly, stable and mature men are capable to handle them and most of these men are already married.

I see that in our country, polygamy is capable to help women who have just embraced Islam of which, in most cases, there are no bachelors that can care for them well enough.

Women, just like men, are susceptible to illness and sexual shortcomings. If a husband fails to perform sexually, the wife has the right to request for the marriage to be dissolved. If the wife is sexually deficient, it is not proper for a weak and sick woman to be abandoned. However, at the same time, the husband’s desire has to also be acknowledged. Polygamy can resolve all that.
Similarly, if a wife is incapable to conceive, is it proper for the husband to divorce her? Polygamy is the solution for the desire to have progeny. Because of that, Islam allows polygamy because it is a remedial solution.

Probably, some wives are incapable to meet the ‘strong’ sexual desire of their husbands. Polygamy is also the solution to this burden. Sometimes, there are men who have the credibility that qualify them to have more than one wife to whom he will be able to provide just and equal treatment.

Therefore, in the history of Islam, polygamy that was practiced by the prominent figures of Islam brought forth goodness in the field of knowledge, expanded family and bloodline. There are many more wisdoms behind polygamy which will make up a very long list. Regrettably, the pro-West or ‘liberal Muslims’ cluster assert that their objective in opposing polygamy is to protect women as if, to them, those who are not first wives are not women. Each individual whose gender is female, including the ones who are becoming second, third or fourth wives, is considered as women and not only first wives. Their feeling and need too falls under the basic and rights of women that has to be respected.

I have once stated that sometimes the system of Islam can be likened to a drugstore in which various kinds of medicines are available to treat all kinds of illness. Just because some of the medicines being sold do not match with our illness, we shall not think that those medicines must be destroyed. Polygamy is a remedy for an illness that matches its prescribed symptoms which include prevention of adultery and helping women. Those who do not have the need for this remedy, they are not asked to consume it.

Polygamy is also a solution for the desire to love that gets out of control. In this era, it is so easy for a man to get a woman using the haram way. When there is a man who wishes to get married, even though by means of polygamy that can lead him to face many risks, I feel that he has to be respected since he has the conscience of the duty he is obligated upon towards women.

It is just that, unfortunately, polygamy has been misused by men who are irresponsible and in the end, contaminate that blessed institution. To make it worse, the anti-polygamy group only highlights the bad examples and disregards the abundant good examples. Respectable and capable men should come forward and display the good examples in implementing polygamy. As for those who are incapable and incompetent, do not consume this medicine since it is not prescribed for you.

Bahasa Melayu version

Baru-baru ni semasa chatting dengan seorang teman lama, terkeluar citer bab supplement yang diambil semasa mengandung. Kalau masa first trimester saya memberitahunya saya mengambil folic acid dan trimester kedua dan akhir hanya mengambil obimin...kemudian die beritahu saya pula yang dia tidak mengambil obimin kerana takut anak besar.Jadinya, ubat yang diberikan doktor tidak dimakan dan dibiarkan begitu sahaja. Alhamdulillah dia tiada sebarang masalah semasa mengandung dan melahirkan anak..Anak yang dilahirkan juga comel dan sihat walafiat..Kemudian masuk pula bab makan penadol(paracetamol) semasa mengandung.Ini kerana saya kerap mengambil paracetamol apabila pening kepala.Teman saya tersebut memberitahu dia tidak berani mengambil penadol kerana ibunya pernah berpesan takut mengalami keguguran.Memandangkan dia mengandung sulung, maka dia mengelakkan makan penadol.

Obimin
Saya terlupa pula untuk bertanya details dengan Doktor Wan masa last checkup. Saya cuba google dan dari pembacaan beberapa laman web menunjukkan tiada bukti obimin akan menyebabkan anak akan besar. Malah faktor anak dilahirkan besar biasanya disebabkan ibu yang mempunyai masalah kencing manis(kandungan gula tinggi dalam darah)..mungkin ada kes berkecuali, anak besar tapi ibu dan anak tiada masalah.Obimin ialah makanan tambahan kepada ibu untuk kebaikan anak yang dikandung. Sepertimana folic asid penting untuk anak, ibu mengandung juga tidak patut meninggalkan obimin..baru-baru ini Doktor Wan memperkenalkan obimin baru iaitu Obimin Pluz;mengandungi khasiat tambahan di antaranya seperti EPA dan DHA..tapi saya hanya mengambil selama sebulan sahaja sebelum bertukar kepada obimin biasa..tak tahan rasa nak muntah lepas makannya..

Paracetamol
Pengambilan paracetamol semasa mengandung dibenarkan untuk menghilangkan sakit kepala,demam dll.Dahulu saya juga risau untuk mengambil penadol kerana takut ada kesan buruk terhadap kehamilan.Namun, ada kawan yang beritahu tidak mengapa..dia cakap lagi, doktor dia yang beritahu.So, baru saya berani makan.Rupa-rupa nya ada juga yang berpendapat selainnya...
Badan manusia ni lain-lain kekuatan antibodinya..mungkin ada yang elok dan sesuai untuk saya belom tentu elok juga untuk orang lain.. Pengalaman tumpah darah sewaktu melahirkan anak yang ketiga membuatkan saya berhati-hati untuk mengambil sebarang supplement. Hari ini terlalu banyak produk makanan tambahan untuk para ibu dari sebelum mengandung hingga berpantang...Walaupun saya tidak pernah mengambil makanan tambahan selain yang diberikan doktor, nurse sempat juga bertanya sama ada saya mengambil produk *** sebab tumpah darah tersebut.Kepada kawan-kawan sekalian sila dapatkan nasihat doktor sebelum mencuba apa-apa produk dan mengambil makanan tambahan.Kadang kita teruja dengan iklan-iklan produk untuk mendapat anak yang pintar dan comel.Saya memetik kata-kata Doktor Wan "Tak makan ubat ***,baca Al Quran pon boleh buat anak jadi cerdik".

Rujukan >>>>

lagi-lagi gambar...

Etceli ni pics masa cuti sekolah yang lepas..terlewat upload atas sebab masalah teknikal...hehe keluarga mertua datang KL dan kami berkesempatan melawat ke Taman Burung.. anak dan anak-anak saudara lah paling seronok sebab dapat bermain dan berjalan..tak lupa acara memberi makan burung dan melihat aksi burung di pentas pertunjukan..

Hari ini check up ... Alhamdulillah darah dah back to normal dan berat naik 0.5 kg lg..ahaha seronok giler sbb tak naik banyak..Doktor Wan po cakap kalau macam nilah senang keje die..ahaks:D kenapa pulak? dia cakap kalau ibu mengandung naik berat badan lebih 2 kg..maka kene banyak benda perlu diambil perhatian...

Pernah terjadi patient dia pregnant 4 bulan naik berat 5kg mendadak. So, terus dia refer ke hospital. malangnya, patient itu tak mengambil berat masalah dan sering ponteng checkup doktor. Semasa kandungannya 6 bulan, baby meninggal di dalam kandungan..Mungkin sudah suratan, dan wanita tersebut mungkin tak menyangka kelalaiannya akan menyebabkan kejadian tersebut berlaku..Ini 1 dari peristiwa.Mungkin ada penjelasan lain yang kita tidak tahu..

Kenaikan berat badan sewaktu mengandung perlu diambil perhatian. Jika terlalu banyak ada beberapa kemungkinan yang boleh dijangka kan berlaku. Sama ada si ibu mengalami tanda-tanda darah tinggi atau menghidap kencing manis..semuanya perlukan pemeriksaan yang lebih lanjut dan rapi.sebagai ibu mengandung kita sendiri perlu prihatin dan mendengar nasihat doktor.Ada sesetengah doktor memberikan nasihat yang membuat kita rasa kurang pasti atau tidak yakin. Jangan malu untuk mendapatkan second opinion dari doktor yang lain..yang penting kita memperoleh info yang tepat!!

Bulan lepas saya diambil darah untuk diuji.Alhamdulillah ok...cuma, doktor mengesan yang saya tidak pernah mengambil suntikan hepatitis B sebelum ini.Suntikan ini perlu diambil sebelum mengandung.Alamak doktor wan ada sedikit membebel sebab dah nak masuk 4 anak tapi saya masih lupa..dia cakap dia dah tulis dan bagitahu banyak kali tapi still lupa lagi...hehe ye ker?? aku memang tak hingat langsung. Dia cakap adalah bahaya jika aku pembawa, nanti anak yang dikandung akan mendapat virus tersebut.Nauzubillah..Insya Allah lepas ini aku akan ingat. Lagi pun hari ini hubby berkesempatan menemankan ke klinik.Harap-harap dia pon tak lupa untuk mengingatkan aku kemudian nanti:D

Salam..

Lama betul saya tidak update blog ini..sedar tak sedar sekarang sudah masuk 2nd trimester..Keadaan badan semakin membaik tetapi kadang-kadang pening-pening dan mual-mual juga..lepas checkup bulan lepas, doktor memberitahu tekanan darah saya sedikit rendah....100/60. Walaupun begitu kesihatan saya tak lah seteruk kawan yang mengalami tekanan darah rendah sehingga masuk wad.

Ini first time kene darah rendah semasa mengandung. Kalau ikut family saya, mak dan adik ada darah tinggi.Beza dengan darah rendah, darah tinggi lebih tinggi risiko untuk mendapat penyakit kronik seperti buah pinggang yang turut dihidapi oleh emak dan adik saya. Antara tanda-tanda darah rendah seperti rasa pening macam nak pitam, rasa loya/mual,pernafasan pendek dan cepat lelah dan kulit dingin/lembab..Ada setengah orang menyangka diri menghidap migrain tetapi bukan rupanya setelah bertemu doktor.

Petua orang, untuk darah rendah elok makan bayam dan banyakkan minum air masak. Anemia juga sering dikaitkan dengan tekanan darah rendah. Namun, sebenarnya berbeza kerana anemia disebabkan kekurangan sel darah merah di dalam badan. Walau pun gejala keduanya hampir sama, seorang mengidap anemia lebih pucat muka dan tangannya dan jika lebih teruk langsung susah nak bernafas....

Puas jugak mencari info untuk darah rendah ni..akhirnya jumpa satu artikel yang menarik untuk di kongsi. Selamat membaca!

Di sini atau sini

Baru-baru ini saya ditegur oleh kakak ipar tentang pengambilan susu di kalangan anak-anak saya. Katanya jangan biarkan anak-anak tak minum susu sebab nanti bila dah besar tulang mereka menjadi tidak kuat seperti yang terjadi kepada anak muridnya. Cerita beliau yang juga seorang guru sekolah menengah, kebanyakan anak muridnya mudah retak tulang bila aktif bersukan terutama bola sepak. Ini merumitkan.

Pada sesi pertemuan dengan Dr. Wan baru-baru ini saya sempat bertanya. Memandangkan anak bongsu saya yang berusia 2 tahun sudah bercerai susu badan, akhir-akhir ini dia seakan-akan merajuk untuk 'neneng' hatta di dalam botol susunya. Bila seorang tidak menyusu botol, maka abang-abangnya juga tidak meminta. Bagaimana pun anak-anak saya masih minum susu (dugro 3+ perisa coklat) untuk cicah biskut atau minum susu segar untuk makan bersama cereal...

Menurut Dr.Wan pengambilan susu sekurang-kurangnya 2 gelas sehari sudah mencukupi. Jika anak-anak kurang berminat dengan susu, gantikan dengan yougart, cheese (dimakan dengan roti) atau minuman soya. Susu segar pelbagai perisa yang dipek di dalam kotak kecil juga sesuai diberikan kepada anak-anak. Selain menarik minat mereka, ia juga tahan lama biar pun disimpan di luar peti sejuk.

Berikut petikan artikel bertajuk "Usah abaikan susu" yang ditulis oleh Rahayu Mohd Salleh di dalam Harian Metro:

“Bagi kanak-kanak pula, apabila mereka sudah tidak mengambil susu daripada botol, biasanya mereka akan terus berhenti minum susu,” kata Perunding Obstetrik dan Ginekologi, Pusat Perubatan Pantai Cheras, Dr Suriati Akmal Mahari. Keperluan kalsium untuk wanita berbeza sepanjang hayat mereka. Jika wanita dewasa perlukan kira-kira 800 mg sehari, keperluannya lebih tinggi di kalangan wanita hamil dan wanita yang menyusukan bayi.

“Bagi wanita hamil dan menyusukan bayi, disarankan supaya pengambilan kalsium dipertingkatkan iaitu antara 1,200 hingga 1,500 mg sehari. Ini kerana bayi dalam kandungan akan menarik kalsium daripada ibunya dan jika ibu hamil itu tidak meningkatkan pengambilannya, ia boleh memberi kesan kepada ibu terutama dari segi kesihatan gigi. Kata orang dulu-dulu, setiap kali mengandung, setiap kali itulah gigi patah sebatang. Sebenarnya, ia disebabkan kekurangan kalsium dalam tubuh ibu yang hamil. Menerusi pengalaman saya di bidang sakit puan, masalah gigi di kalangan wanita hamil masih berlaku. Mungkin mereka tidak mengalami masalah teruk hingga menyebabkan gigi patah tetapi boleh dikatakan di kalangan 20 wanita hamil, ada seorang yang mengalami masalah gigi. Sesetengahnya tidak pernah mengalami masalah gigi tetapi ia hanya berlaku ketika hamil misalnya gigi berlubang, tampalan pada gigi tertanggal, gigi terhakis dan serpihan pada gigi,” katanya. Apapun, menurutnya, kesedaran terhadap pengambilan kalsium tidak seharusnya tertumpu ketika seseorang wanita itu hamil atau menyusukan bayi kerana kepentingannya harus bermula sejak kecil lagi.

Kekurangan kalsium tidak memperlihatkan kesan yang drastik misalnya boleh menyebabkan serangan penyakit tertentu. Mungkin atas alasan ini, ramai yang tidak begitu endah pada kepentingan kalsium.Namun, ia seharusnya diberi perhatian untuk membolehkan seseorang itu mempunyai simpanan kalsium yang mencukupi sepanjang hayat mereka bagi mengelakkan masalah osteoporosis yang lazimnya berlaku ketika wanita berada di peringkat usia menopaus. Apatah lagi kini, jangka hayat untuk wanita dan lelaki kian meningkat.

Bagi wanita, jangka hayat mereka boleh menjangkau sehingga usia 80 tahun lantas bekalan khasiat dalam tubuh sebegini memang penting supaya mereka mempunyai simpanan kalsium mencukupi sekali gus membantu mereka memperoleh taraf kehidupan yang lebih berkualiti pada usia sedemikian,” katanya. Tidak perlu menanti hingga masalah osteoporosis menjengah malah di kalangan wanita muda, antara petanda yang menunjukkan kekurangan kalsium dalam tubuh adalah apabila mereka sering mengalami masalah kejang kaki khususnya pada bahagian betis. Lantas, budaya pemakanan sihat harus dipupuk sejak kecil terutama membabitkan pengambilan kalsium.

Jika anak tidak lagi minum susu daripada botol, galakkan mereka supaya minum susu daripada cawan. Di kalangan wanita yang tidak tahan dengan bau makanan atau minuman hasil tenusu seperti telur, keju dan dadih, ada pelbagai pilihan makanan bukan hasil tenusu yang dapat membekalkan kalsium. Antaranya adalah sayur-sayuran hijau seperti brokoli serta makanan lain termasuk kekacang dan sardin. Selain itu, sumber makanan lain yang diperkayakan dengan kalsium juga kian banyak di pasaran termasuk roti, jus dan biskut.

InfoHasil tenusu (kandungan kalsium dalam mg):
Segelas susu - 240 mg
150 gram dadih rendah lemak - 225 mg
2 cedok kecil ais krim - 120 mg

Bukan hasil tenusu (kandungan kalsium dalam mg):
2 keping roti putih - 83 mg
1 keping capati - 42 mg
Separuh keping roti naan - 137 mg

Menu ringkas untuk menambah kalsium:
- Nikmati bijirin yang dicampur bersama susu segar ketika barbarian
- Nikmati dadih buah-buahan rendah lemak sebelum makan tengah hari
- Jika memilih sandwic untuk makan tengah hari, sertakan keju dalam hidangan
- Brokoli bersama lobak merah dan kentang juga enak jika dijadikan hidangan sampingan ketika memanggang ayam

Baca selanjutnya >>> http://www.hmetro.com.my/Current_News/myMetro/Monday/Hati/20081110092307/Article/indexv_html

Saya sengaja mengambil peluang untuk turut mempromosikan kartun animasi kesukaan anak-anak saya termasuk yang berumur 2 tahun tu..Hari ini pembukaan di pawagam seluruh negara. Tahniah buat semua krew produksi Les'Copaque atas produk kreatif ini..Sama-sama kita menyokong filem yang asli dan bukannya yang cetak rompak..Moga sasaran RM 10 juta mereka akan tercapai!

Kredit: http://gengmovie.blogspot.com/

Saya ingin berkongsi sedikit info berkenaan asid folik yang diambil (makan) semasa trimester pertama oleh wanita mengandung.

Baru-baru ni semasa berkunjung ke klinik saya sempat bertanya kepada doktor Wan Kamariah (Klinik Famili Setiawangsa) sama ada benarkah jika seorang wanita mengandung yang tidak mengalami sebarang alahan dia tidak perlu mengambil asid folik? Ini kerana adik saya yang juga mengandung tidak mengambil sebarang vitamin/ubat semasa trimester pertama. Doktor yang memeriksanya memberi alasan bahawa dia sihat. Jawapan yang diberikan oleh Dr. Wan adalah sebaliknya kerana kepentingan asid folik bukan untuk si ibu tetapi anak yang dikandungnya...mungkin doktor tersebut kurang pengetahuan atau apa jua sebabnya kita tak tahu. Malah, Dr.Wan menyarankan saya menasihati adik saya untuk makan asid folik. Namun, kini kandungan adik saya sudah memasuki trimester kedua. Insya Allah Aini akan melahirkan anak sulungnya pada bulan Mei nanti. Insya Allah kandungan sihat dan kami doakan dia melahirkan dengan selamat.

Mungkin ada yang berkata, nenek moyang kita zaman dulu tak makan ubat pon anak lahir ok jer! Apa-apa lah...tapi kepada ibu-ibu mengandung di luar sana elok lah mengambil asid folik ini untuk kebaikan baby anda. Kalau rajin google lah kepentingan asid folik untuk mendapat info penting.

Jika anda ingin mengambil sebarang supplement sebagai makanan tambahan sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu. Banyak sangat iklan yang menarik perhatian kita masa kini. Lebih-lebih lagi jika bagaimana hendak mendapat anak yang pintar..anak yang sihat dan ..bla..bla..bla..Even testimonee menunjukkan keberkesanan yang memberangsangkan, kita still memerlukan nasihat doktor supaya tidak berlaku hal yang tidak diingini. Lain orang lain kesannya. So, jangan menyesal di kemudian hari....